5 نوع استراحت

• 5 نوع استراحتی که بهش نیاز داری:🌸💕

1- استراحت بدنی:🚴🏻‍♀🌿
– یوگا
– خواب کافی
– انجام حرکات کششی
– نفس عمیق کشیدن

2- استراحت ذهنی:🧠☘️
– گوش دادن به موسیقی آرام
– وقت گذراندن در طبیعت
– انجام فعالیت مورد علاقه
– کنار گذاشتن تکنولوژی برای کوتاه مدت

3- استراحت اجتماعی:🍕
– لذت بردن از زمان تنهایی
– بیشتر وقت گذراندن با کسایی که درکت میکنن
– کمتر وقت گذروندن با کسایی که حس خوب نمیدن بهت.

4- استراحت معنوی:☂️
– انجام مدیتیشن
– دعا و مناجات کردن
– خوندن متن های فلسفی و دینی
– کمک به دیگران به صورت داوطلبانه

5- استراحت احساسی:🌊🌩
– یادداشت کردن احساسات روزانه
– امتحان فعالیت های مورد علاقه
– تعیین حد و مرز برای خود
– وقت گذراندن با افراد مورد اعتماد